[심리상담 이야기] 우울증 체크리스트

나, 우울증인가봐...

많은 주변 사람들에게 듣습니다.


마음의 감기라는 우울증.

스트레스가 많은 현대인,

늘 겉으로 웃으며 친절해야 하는 직업을 가진 사람들,

치열하지 않으면 살아남기 힘든 현실속에서

어쩌면 우리는

모두 우울함을 느끼게 되는지 모르겠습니다.


하지만,

겉으로는 우울로 보이지만,

그 우울이라는 이름 속에는

나로 향하는 분노,

자꾸 떠오르는 불안에 대한 무기력함이

함께 숨어 있습니다.


우울한 것으로 보이는 나의 마음 깊은 곳에는...


분노, 불안, 무기력함, 외로움... 등이

자리잡고 있을지도 모릅니다.



우울증이 아닐까... 고민하시는 분들을 위해

자가 체크리스트를 준비해 봤습니다.

정신건강 현장에서 사용되는 검사지만(CES-D),

간이형식이고, 자가체크하시는 것이니

그냥 참고만 하시구요..


감정과 생각은

이런 간단한 검사만으로는,

글을 읽는 것만으로는

이해가 어렵습니다.


전문가의 도움을 청해보는 것이

그래서 중요한 것 같습니다.


* 우울증 자가진단 체크*지난 일주일 동안 아래와 같은 느낌이 몇 번이나 있었는지 체크합니다.



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